Corso Alchimia dell’Accettazione
Come liberarsi dall’autocritica e dalla negatività… e iniziare ad accettare se stessi.
Iscriviti al corsoOgnuno di voi ha in mente un’immagine ideale…
Molto raramente, però, questa immagine coincide con la realtà dei fatti. E questo profondo divario vi causa dolore e sofferenza, scatenando frustrazione, rabbia e delusione.
Non immaginate nemmeno quante opportunità state perdendo, rifiutandovi di accettare voi stess@ e gli altri?!
E forse non vi rendete ancora conto di quanto diventi incredibilmente fluida e leggera la vita quando si entra nel puro stato dell’Accettazione!
Cos’è l’Accettazione?
Molti credono che accettare qualcosa significhi esserne d’accordo, o persino sostenerlo. Ma non è così!
Accettare significa riconoscere che una cosa esiste. Punto. In seguito:
- Puoi essere d’accordo o non essere d’accordo…
- Puoi scegliere qualcosa o non sceglierla…
- Puoi ritenerla giusta o sbagliata, equa o iniqua, onesta o disonesta…
Ma il primissimo passo è riconoscere che “questo esiste”!
Perché è così difficile accettare?
Quando vi considerate una vittima in balia delle circostanze della vita, la fonte della vostra felicità o la causa dei vostri problemi si trova “là fuori”, al di fuori di voi. E voi NON potete influenzarli!
L’accettazione, invece, implica responsabilità: significa prendere consapevolezza di essere voi stess@ la fonte e i creatori della vostra esperienza.
Le difficoltà sorgono quando cercate di lottare contro ciò che non è in vostro potere cambiare.
La chiave di tutto sta nello spostare l’attenzione da ciò che non potete controllare a ciò che invece potete controllare.
Potete cambiare i vostri pensieri e le vostre emozioni, le vostre reazioni e le vostre convinzioni, dalle quali dipendono le vostre scelte e il modo in cui agite.
L’accettazione richiede una partecipazione attiva alla vita alle sue condizioni, senza cercare di forzarla ad adattarsi a determinati schemi o aspettative.
Cosa potete cambiare
L’essenza dell’accettazione sta nel cambiare il proprio atteggiamento verso i propri pensieri, le proprie emozioni e le proprie azioni.
Emozioni e Reazioni
Le vostre emozioni sono il risultato dei vostri pensieri, non di ciò che è accaduto realmente.
Cambiando il vostro modo di pensare, potete cambiare le vostre emozioni.
I vostri pensieri → Ciò che provate
Convinzioni
Le convinzioni sono strettamente legate a ciò in cui credete nel profondo.
Cambiando le vostre convinzioni limitanti e fallimentari, potete cambiare le vostre azioni.
Le vostre convinzioni → Come agite
Pensieri
I pensieri negativi emergono quando vi sentite giù di morale, con lo scopo di ingannarvi.
Sotto di essi possono nascondersi le vostre convinzioni più radicate.
Le vostre convinzioni → Ciò che pensate
Scelte e Azioni
Le vostre azioni non avvengono mai per caso.
Sono il risultato diretto e inevitabile di ciò che pensate, di ciò che provate e di ciò in cui credete fermamente.
Il vostro interno → I vostri risultati
Il Potere dell’Accettazione
Assenza di accettazione 😠
C’è accettazione ☑️
Visione negativa del mondo e di sé (costante insoddisfazione, giudizio e critica).
Visione più positiva del mondo e di sé, atteggiamento benevolo verso la vita.
Le emozioni hanno un carattere rigido, distruttivo e, a volte, ostile.
I sentimenti e le qualità volitive diventano prevalentemente positivi e sono determinati dai valori della persona.
L’Ego impone la propria opinione, avanza pretese ed esprime giudizi di valore.
Permettete agli altri di avere un’opinione diversa dalla vostra senza offendervi, smettete di giudicare voi stess@ e gli altri.
La vita è una lotta, il mondo è diviso in amici e nemici, in giusto e sbagliato.
Siete liberi di fare una scelta a favore di un’opzione, senza rifiutare le altre possibilità.
Introduzione. Cos’è l’accettazione
- Scala della coscienza
- Cos’è l’accettazione
- Accettazione di sé
- I quattro componenti dell’accettazione
- Compiti della settimana
- Tracker dell’Accettazione
4 video per lo studio autonomo
Modulo 1. Le trappole della mente
- Trappole della mente
- Distorsioni mentali
- Diario dell’umore
- Reframing positivo
- Tecnica della linea retta
- Cerchio di guarigione
- Compiti a casa
- Conclusioni e raccomandazioni
- Esercizi scritti per la settimana
- Checklist del modulo 1
7 video per lo studio autonomo
Modulo 2. Convinzioni fallimentari
- Il loop del pensiero
- I tre livelli del pensiero
- Convinzioni di base
- Credenze fondamentali
- Come identificare una convinzione
- Come nascono le convinzioni
- Condizionamenti dell’infanzia
- Trasformazione delle convinzioni
- Algoritmo di lavoro sulle credenze
- Cos’altro si può fare
- Esercizi scritti per la settimana
- Checklist del modulo 2
10 video per lo studio autonomo
Modulo 3. Pratiche di accettazione
- Il meccanismo del rifiuto
- Cinque passi verso l’accettazione
- Pratica di rilascio energetico
- Respiro del cuore
- Pratica del perdono
- Pratica della gratitudine
- Pratica del lasciare andare
- Pratica dell’accettazione
- Coerenza cardiaca
- Pratica per cambiare le convinzioni
- Compiti della settimana
11 video per lo studio autonomo
Pratiche meditative
- La meditazione aiuta ad accettare se stessi, gli altri e le circostanze così come sono, senza tentativi di cambiarle.
- La meditazione crea uno spazio per esplorare i propri pensieri ed emozioni da una posizione di neutralità.
- La meditazione aiuta a tornare al momento presente.
- La meditazione permette di lasciare andare ciò a cui ci si aggrappa e a cui si oppone resistenza.
Per un lavoro più confortevole
Gruppo chiuso del corso
Un gruppo dedicato esclusivamente ai partecipanti del corso all’interno dell’Accademia, dove condividere il proprio percorso in uno spazio protetto.
Supporto e Feedback
Avrai la possibilità di fare domande sul corso e ricevere chiarimenti e supporto direttamente dal tutor del gruppo chiuso.
Perché è nato questo corso
Svetlana Cainac – Alchimista dell’Anima
“Dire ‘riscrivi la tua convinzione negativa’ è semplice a parole… ma farlo davvero è una sfida profonda, perché per funzionare devi sentire che quella nuova verità è reale al 100%.”
L’idea di questo percorso è nata durante la registrazione della nuova versione di “Danza con l’Ombra”. Fin dalle prime sessioni, ci siamo scontrati con ferite antiche: quel senso di non essere mai abbastanza o di non essere necessari.
Più andavamo in profondità nel lavoro con le ombre, più emergeva la necessità di una vera accettazione di sé. Ho capito che non bastava identificare i blocchi; serviva un ponte fatto di tecniche e meditazioni specifiche per integrare ciò che scopriamo. Così è nata Alchimia dell’Accettazione.
Domande Frequenti
Quanto tempo richiede il lavoro sul corso?
Il corso è strutturato per una durata di 3 settimane.
In seguito, molto dipende dalla profondità con cui desiderate analizzare le vostre convinzioni e i vostri pensieri negativi: ognuno ha il suo ritmo sacro di elaborazione.
Per lo svolgimento delle pratiche di scrittura è richiesto un impegno minimo di un’ora a settimana.
Posso seguire il corso con il mio ritmo?
Certamente. Il percorso prevede l’apprendimento secondo i propri tempi. Potete seguire il corso nella modalità consigliata (un modulo a settimana) o nel ritmo che vi risulta più confortevole e fluido.
Tuttavia, per mantenere l’energia della trasformazione attiva, si sconsiglia di soffermarsi su un singolo modulo per più di 2 settimane.
Accesso alle trasmissioni per gli iscritti
Acquistando il corso “Alchimia dell’Accettazione”, riceverai l’accesso alla Biblioteca del Cliente, ottenendo strumenti supplementari per la tua evoluzione e la connessione con anime affini che condividono il tuo percorso:
📚 Biblioteca del Cliente
Include due trasmissioni dal vivo ogni mese riservate esclusivamente ai partecipanti dei corsi a pagamento, oltre all’accesso completo all’archivio delle trasmissioni dell’ultimo anno.
Attenzione! L’accesso alle trasmissioni mensili per i clienti non può essere acquistato separatamente.
È un regalo speciale che puoi ottenere partecipando al corso “Alchimia dell’Accettazione”!